kup z 15 kg gainera, kilkadziesiat paczek ryżu, makaronu, jedz koppytka, jajka. Zakup mleko w proszku, twarogi.... i ćwicz na masę Fakt zatłuścisz sie troszke ale kilka liko napewno przytyjesz. Najważniejsza jest cierpliwosc. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki
Ja bym wyrzucił mleko w ostatnim posiłku i siemię lniane zastąpił oliwą. Tak samo chleb zastąpiłbym ryżem brązowym. I jeszcze siemię lniane w jakimś posiłku zastąpił orzechami włoskimi.
Mleko w proszku zawiera dwu cukier laktoze - polaczenie glukozy z galaktoza. Picie mleka z dodatkiem mleka w proszku to beznadziejna suplementacja bialka. Po pierwsze bialko mleka to kazeina - ktora zle wplywa na jelita a laktoza to prosty wegiel. Odradzam. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Np normalne wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Co do smaku kwestia indywidualna, chyba ze np na mleko w sumie laktozę źle reagujesz.
Pierwsze pytanie: czy aby na pewno mleko? W dzieciństwie, to wiem, ale później jakoś tak nie zalecają... Dużo artów o tym było, ale ja nie wiem do końca, dlatego mam wątpliwości. Drugie: wszyscy odradzają tuńczyka w oleju. Dlaczego? Chodzi o olej czy jak?
[...] minimalnie, a tego zawsze mozna sie pozbyc wiec lec do odzywiania. Nie warto probowac - ja probowalem 2 opakowania zzarlem - nic mi nie dalo, nie zamienilbym teraz WPC na mleko w proszku nawet jakbym pieniedzy na wpc nie mial to bym targal do szkoly posilek + paste do zebow i szczoteczke - wpc daje mi komfort jak jestem w szkole i nie mam [...]
Dwa razy mleko w pierwszym posiłku? Delma? Szynka? Snikers? Jogobela owocowa? WT...? Polecam Ci na początku jako wstęp do konkretnej diety "10 wskazówek żywieniowych", więcej informacji znajdziesz w tym dziale. ps. staraj się spożywać "naturalne" jedzenie, bo widzę, że już sporo prochu wrzuciłeś. Jakbyś miał wątpliwości to pytaj, pozdro!
Bo pewnie Fanta nie ma tyle coffeiny czy czegoś tam. Zresztą pewnie fanta oprócz wody, soku i gazu nic więcej nie ma. Zresztą nie ważne, bo nie wiem jaki to ma związek z tym, że mleko w proszku MAwięcej białka i węglowodanów niż jakaś odżywka. Więc zapytam jeszcze raz, co ma takiego ta odżywka, że jest lepsza i droższa?
[...] jajku. zobacz temat na dziale odzywianie temat brzmi wiedza o jajku +porownanie kurzego z przepiorczym i tam znajdziesz pare rzeczy o bialku!moi koledzy tez brali biallko z masarni zabardzo im nie smakowalo!lepiej kup sobie mleko w proszku pod postacia granulatu ma mniej tluszczu i ok 30 gram bialka na 100 gram.z tym pojdzie Ci jeszcze lepej
mleko w proszku to średni pomysł, jesli nie stosujesz odzywek i nie masz problemów trawiennych po nabiale (gólonie mleku)m to mozesz dać trochę mleka w proszku do zwykłego mleka i zmiksowac sobie z owocami po treningu.
Każdy jogurt naturalny bedzie miał żywe kultury kwestia ile.... bv nie wiem czy wiesz ale to mit poszukaj o tym na sfd był gdzieś temat a i mleko w proszku ma jeszcze KUPE laktozy
tylko kretka jak napisali koledzy wyzej to "bialko" z rolmlecza to tak jakbys jadl mleko w proszku-tylko sie otluscisz-nie daj sie nabrac ciulom z allegro
a skąd pewność że Laktozy jest tylko 4-5gramów?? poza tym jeśli wedlug producenta w SP80 jest 5,7grama ww to jesli 4-5 z tego to laktoza to oznacza ze to prawie sama laktoza a chyba po to sie bierze odzywki bialkowe aby niebrac laktozy zawartej w mleku, inaczej mozna by wpieprzac odtluszczone mleko w proszku za 8zl za kg
jezlei chodzi o jedzenie 'w podroży' nie konicznie po 1 sniadaniu-ogolnie obojetnie kiedy najlepiej zrob tak: wez mleko(w bidoanie) gajnera (w jakims mniejszej puszce po odrzywce) i rozrob na miejscu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]
